Question de rythme

Errer sans conscience dans un état instable, balloté par des choix qui ne m’appartiennent pas, des manques, des troubles qui ne sont pas les miens. C’est terminé !

La maîtrise vient de la présence, la conscience de pouvoir agir pour soi-même, de décider ce qui est bon pour soi.

Voici une piste majeure !

Je chemine depuis tant d’années vers l’infini de mon être dans la joie de mon Souffle… observation… recherche… compréhension… intégration… maîtrise… partage… résonance……………..

Je sens le Souffle Je le vois Je le touche Je le laisse circuler Il me nourrit !

PRANA lumineux vibre dans mes cellules

Vous découvrez ou regardez régulièrement mes articles, audios, vidéos, je vous en parle sans cesse !

Parce que c’est mon Essentiel, mon terrain de jeu ( le JE en apprenti-sage ), c’est mon Essence, mon Booster, j’ai tant envie de vous le faire sentir aussi ! Ma pédagogie est riche sans blabla, vous pouvez être en confiance.

Alors voici une nouvelle fois en partage cet EXERCICE, et bien sûr, on prend le temps…

1/ observez le rythme naturel de la vie : 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 …….. qui s’inscrit dans un rythme de minutes, d’heures, de journées, de semaines, de saisons, d’années, de vie, de vie en vie ….

Sans rien changer, commencer à compter : ( repère un temps : petite ou grande seconde ) J’inspire en ………. secondes J’expire en ………. secondes

Si vous venez de courir, ça change Si vous vous relaxez, ça change Si vous pleurez, ça change Si vous éclatez de rire, ça change Ça change tout le temps… laissez faire observez !

2/ On peut agir et reprendre en main un autre rythme, moins habituel mais notre cerveau saura s’adapter. Pas d’analyse, pas de mentalisation, simplement accueillir ce qui est.

Si j’ai pu observer 14 à 16 respirations par minute, puis un ralentissement possible si mon mental est stabilisé, je peux aussi choisir, décider d’un autre rythme encore.

Ce qui va tout changer, c’est la conscience du volume d’air pris et je ne dois pas être en manque, ni forcer, ni me retenir.

Je dois doser l’ouverture du « robinet « pour laisser couler l’inspiration à juste mesure pour être contenter en plénitude, en joie… avec ce petit Mantra :

 » J’inspire J’expire Laisser couler « 

J’inspire 1 2 3 4 5 … J’expire 1 2 3 4 5 …

Mes poumons sont remplis Mes poumons se vident tranquillement …

 » J’inspire J’expire Laisser couler « 

J’inspire 1 2 3 4 … j’ouvre un peu plus mon robinet … même volume pris … même oxygénation … J’expire 5 6 7 8 9 10 … tout s’apaise en moi …

 » J’inspire J’expire Laisser couler  »

3/ Aller sereinement plus loin :

J’inspire 1 2 3 4 … suspension silencieuse 1 2 … Prana me nourrit plus profondément … J’expire 1 2 3 4 5 6 … suspension silencieuse … Prana me nourrit plus profondément … s’enracine et me recharge …

 » J’inspire J’expire Laisser couler « 

4/ Mélodie de confiance Bonheur de respirer Douceur de vivre Laisser être ….

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 OU

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 OU

1 2 3 4 1 2 5 6 7 8 9 10 1 2

5/ S’entraîner avec le  » muscle de la conscience  » !

Choisir un rythme, le répéter pendant 5 minutes, pendant plusieurs jours : 7 jours d’affilée, plusieurs fois par jour : au moins 3 fois

Mélodie du Souffle Souffle Souriant État intérieur stabilisé Co- errance devenue cohérence

Avec Amour

Patricia

Et toujours pour en savoir plus à l’infini, pour s’entraîner : chaque lundi en visio à 18h30 L’ART du SOUFFLE, un incroyable voyage !