Ma minute préférée ©!

 » Ma minute préférée©  » by Patlafée est ma nouvelle ligne de vidéos  » Shorts  » ou  » Reels  » sur YouTube.

 » Ma minute préférée©  » est une ligne de vidéos très courtes d’environ 1 minute. Vidéos de pratique qui vous stimulera !

 » Ma minute préférée©  » :

Déclencheur de dynamisme et d’équilibre,

Une minute à répéter, à associer avec mes autres minutes préférées

pour Ma séance créatrice d’enVIE !

Respirez tranquillement, profondément…

Respirez avec douceur, longuement…

1° Regarder

2° Pratiquer

3° Répéter à volonté !

4° Partager !

De tout mon coeur je vous remercie pour votre confiance et fidélité,

vos petits clins d’oeil et gentils coucous…

Kiss

Patlafée

Parfum d’être et de solitude …

Parfum d’immensité …

Je dé-pose toute action …

Contemplation pour vibrer plus haut …

L’espace prend la forme de mon regard … bien-veillance enveloppant les petites forêts et les grandes prairies … souffle intérieur de douceur … assise sur une pierre humide face au soleil jouant à cache cache avec les nuages …

EXERCICE :

( pour chaque intention, prends le temps, recommence au besoin une intention plusieurs jours avant d’aller plus loin, prolonge aussi l’exercice si tu es bien, 3 respirations proposées est un minimum … )

... le corps posé immobile et détendu, les mâchoires relâchées … respire tranquillement sans rien attendre … écoute le doux va et vient entre ton intérieur et la nature …

1/ l’air entre par le nez à l’inspiration et sort par la bouche à l’expiration … après 3 fois, conduis dans ta gorge à l’expiration le son HHHAAAaaa … comme un long soupir sortant de ta gorge … plusieurs fois avec légèreté … puis écoute le son intérieur silencieux …

2/ sors ta langue et aspire le soleil longuement … expire naturellement avec le nez ou la bouche … aspire le soleil et garde le, 2 ou 3 secondes dans la bouche, puis conduis-le jusqu’à ton ventre, réceptacle d’énergie …

3/ respire par le nez … à l’inspiration, ton esprit guide le souffle lumineux du soleil de ton nez à ta gorge, de ta gorge à ton plexus solaire ( région digestive )

4/ conscience de Ajna chakra ( au milieu du front ), fenêtre sur le monde : /  » regarder par la fenêtre « , intention orientée vers l’extérieur, l’horizon, l’infini devant soi … /  » s’accouder  » à la fenêtre « , ton esprit stabilisé sur ce pont entre 2 mondes, dehors-devant et dedans en arrière dans la boîte crânienne … / entrer dans la  » chambre de cristal « : plonge ton esprit à l’intérieur de l’espace frontal, dans la profondeur, la conscience immergée dans cet espace un petit moment … bien te détendre ensuite … s’étirer soupirer baîller …

5/  » s’asseoir  » au centre de la tête ( si on regarde devant, on voit la fenêtre du front, si on regarde en haut, on est à l’aplomb de l’axe terre-ciel ) A ce lieu de rencontre intérieure , horizontal et vertical : est l’espace de l’infiniment petit intérieur, la stabilité, l’équilibre du centrage, le retrait, la dissolution … comme une abstraction de l’égo …

6/ Le Point Source, au centre du crâne : batterie de recharge dans l’infiniment grand … l’esprit assis en équi-libre au Point Source … véritable nourriture pour notre âme … l’oeuvre est royale … ancrage sur le chemin de l’oeuvre personnelle, intime … quelques secondes … quelques minutes … oublions l’horloge … le temps n’a plus d’importance …

 » Point Source du Silence

Point d’équilibre

du donner et du recevoir

Faît suprême

Suspension des Souffles

Là .« 

Patricia

Joins les mains devant le coeur en Namasté, inspire profondément, expire profondément … MERCI à la Terre, au Ciel, à toi-même, à tous les coeurs qui battent, avec qui nous partageons ce Souffle de vie …

SEULE sur la Colline,

Parfum d’infini et de beauté,

Redescendre de la Colline, retrouver le chemin et reprendre la route de la vie, un quotidien nourri de ces trésors de paix, un quotidien lumineux d’un amour inconditionnel éclairant mes pas …

Paix de l’automne, saison propice pour l’intériorisation,

Prenez soin de vous,

Je vous aime Patlafée

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J’ai tant aimé filmer mon vieux pommier : plonger dans cette beauté du renouveau, rejaillissant d’un  » sans âge « …

Le câliner de mes yeux en amour avec délicatesse, l’effleurer de tous mes sens et entrer en communion avec le sens de la vie, la ronde des saisons, inexorablement… entrer en paix dans la confiance : comme le printemps venant à nous depuis la nuit des temps, rien à faire, simplement a-cueillir cet instant de renaissance, cet instant de l’éphémère floraison… éternellement… Traversé par le temps, traversé par les vents, assoiffé de lumière, mon pommier chante l’air, le soleil, l’eau, la terre ! Avec toutes ses amies les fleurs de la prairie, les fleurs du ciel, bouquet de sens’ascionnel ! Je l’entend à peine parfois grincer des branches avant d’offrir son oxygène et ses fruits juteux et délicieux.

Exercice :

°) Méditer devant le pommier en fleurs : debout à quelque distance face à l’arbre, détendu, droit et souple, les deux pieds légèrement écartés pour un bon équilibre au centre, plonger avec votre esprit profondément vos pieds-racines dans la terre………… échanger alors avec l’arbre dans l’harmonie de ce moment ; partage par les racines communes, circulation des fluides ; vibrer avec lui, lui sourire et le remercier pour cet échange…………..

°) Marcher d’un pas de racine, très lentement autour de lui en ronde protectrice

°) Le prendre dans les bras de tout votre coeur comme un vieil ami qu’on enlace chaleureusement

°) S’adosser et échanger avec lui directement dos à dos ou encore en créant un circuit d’énergie : la main gauche dans le dos contre lui et la main droite devant le plexus solaire, région digestive, la main gauche réceptrice et la main gauche émettrice, respirer plus longuement…. sentir et ressentir….

°) Ouvrir grand les bras et danser avc lui heureux de cette magie possible

°) S’asseoir ou s’allonger à ses pieds, poser les tracas, les fracas, dé-poser les armes…… la seule arme est le battement de votre coeur pour l’amour de soi, des autres, de la Vie ! Contempler le bonheur !

LE POMMIER  » … un Arbre sacré, une source magique… offrant la nourriture aux hommes ; respecté et honoré comme symbole des valeurs reliant l’homme à la nature et aux formes de vie qui l’entourent : sagesse, connaissance, immortalité, magie, révélation, science, l’autre monde, fécondité, beauté, amour, perfection… « 

Mythologie et légendes : La nymphe Pomone à la beauté légendaire est la déesse des fruits, elle tient quelques pommes dans sa main gauche… Héraclès , lors d’un de ses 12 travaux va chercher au loin les pommes d’or… Et on ne peut oublier la pomme cueillie par Adam et Eve sur l’arbre de la connaissance… Les druides le considèrent comme l’un des sept arbres sacrés de leur bosquet… Les licornes se réfugient sous les branches des pommiers… Merlin enseigne sous un pommier… Arthur, Merlin, Morgane et Mélusine reposent sur l’île des pommes… où revivent les morts…

Vertus médicinales de la pomme : fortifiante, elle prévient les maladies, utilisée contre l’anémie, le diabète, cholestérol… et aussi pour soulager les douleurs articulaires, insomnie et surmenage…

Sûr, je poserai un autre regard sur mon pommier !

Allez, croquons la pomme lentement, et se délecter de ce jus délicieux et désaltérant ou… plus festif… ! Nourrissons cette relation intime qui nous lie aux arbres, fascinant par leur magie, force et mystère de l’invisible ! Respirons ce qu’ils nous offrent : énergie, fruits, majesté. Une belle leçon de vie : quelle patience, quelle endurance !

Tout doux printemps mes ami.e.s, Tendrement Patlafée

Souvenir… il y a déjà trois ans… au mois de janvier !

C’était si doux

Si beau

Résonance avec les vagues

La porte est ouverte

C’est là, dans mon coeur souriant

Partage heureux

Cadaquès, Espagne

Kiss

Patlafée